czy często zdarza Ci się doprowadzić do odwodnienia organizmu? Możesz nawet o tym nie wiedzieć, ponieważ lekkie odwodnienie nie daje wyraźnych objawów.

sygnały z organizmu docierają później, gdy stan jest już poważny. Dlatego dbanie o właściwe nawodnienie jest niezbędne, bo granicę łatwo jest przeoczyć. Bez wody człowiek może przeżyć tylko od 4 do maksymalnie 7 dni. Fakty mówią więc same za siebie.

skóra jest niepodważalnie największym organem naszego organizmu. Jej powierzchnia u przeciętnego dorosłego człowieka wynosi między 1,5 – 2,0 m2 i składa się w około 70% z wody. Dlatego każdy jej niedobór w organizmie nie pozostaje bez skutków na skórze.

wbrew powszechnej opinii skóra odwodniona to nie to samo, co skóra sucha. Najkrócej mówiąc: odwodnionej brakuje nawilżenia, a suchej natłuszczenia i nawilżenia. By skóra mogła dobrze funkcjonować, potrzebuje oczywiście zarówno składników nawilżających, jak i natłuszczających i odżywczych. Jednak bardzo często problem dotyczy tylko nawilżenia, a ściślej mówiąc, niedoboru składników nawilżających, które bezpośrednio wpływają na nawodnienie skóry. Odwodnienie skóry jest stanem przejściowym, który można wyeliminować. Charakteryzuje się czasowym ubytkiem lub niedoborem składników nawilżających występujących w naskórku, powszechnie zwanych NMF (natural moisturizing factor – naturalny czynnik nawilżający), który składa się m.in. z aminokwasów, soli kwasu piroglutaminowego, kwasu mlekowego i mocznika.

Samo nieodpowiednie oczyszczanie może „wypłukiwać” NMF i tym samym niszczyć fizjologiczne bariery skórne. Brak odpowiedniego poziomu nawilżenia sprawia, że skóra staje się cieńsza, delikatniejsza i szybciej mogą pojawiać się na niej zmarszczki. Pamiętajmy, że każdy rodzaj skóry może ulec odwodnieniu. Zarówno ta sucha jak i tłusta.

odwodnienie skóry objawia się przede wszystkim pojawiającym się uczuciem napięcia, ściągnięcia i dyskomfortu. Może się tak dziać nawet po nałożeniu kremu – jeśli jest on zbyt lekki i ubogi w składniki nawilżające. W konsekwencji odwodnienia skóra ma zwiększoną skłonność do podrażnień, pieczenia i nadwrażliwości. Spada jej elastyczność i sprężystość, a rośnie tendencja do szybszego pojawiania się zmarszczek mimicznych w kącikach oczu i na czole. Skóra traci blask i zdrowy koloryt.

przyczyn odwodnienia skóry może być wiele. Przede wszystkim są to niedobory składników nawilżających. W ich wyniku bariera skóry przestaje być szczelna i przepuszcza zbyt dużo parującej wody. Kolejny problem to zwiększona utrata wody pod wpływem czynników zewnętrznych: klimatyzacji, ogrzewania, nadmiernej ekspozycji słonecznej, solarium, mrozu i wiatru. Zawsze, gdy narażamy skórę na zmianę warunków środowiskowych, musimy odpowiednio zadbać o jej nawilżenie.

nieodpowiednia pielęgnacja jest ogromnym problemem i bezpośrednio wpływa na stan naszej skóry. Bardzo łatwo doprowadzić do jej odwodnienia, poprzez np. używanie silnie odtłuszczających detergentów do mycia, toników z dużą zawartością alkoholu, czy nadużywania produktów wysuszających i matujących. Żadna skóra nie lubi przesady.

na koniec jeszcze dieta – zbyt mała ilość spożywanej wody wpływa negatywnie nie tylko na stan skóry, ale i całego organizmu. Nieprawdą jest, że każdy powinien wypijać 2 litry wody, bo to zależy od płci, wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, pory roku, temperatury otoczenia i wielu innych czynników. Najlepiej skonsultować to z dietetykiem, który analizując wszystkie czynniki dobierze odpowiednio zbilansowaną dietę, w tym ilość wody. Dieta to też pielęgnacja.

skóra odwodniona potrzebuje troskliwej pielęgnacji polegającej na uzupełnieniu niedoboru składników nawilżających oraz ograniczeniu utraty wody pod wpływem czynników zewnętrznych.

powinien przede wszystkim dostarczać składników, które uzupełniają ubytki wody i zapewniają ochronę przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.

wybierz pielęgnację opóźniającą procesy starzenia, regenerującą i stymulującą skórę do odnowy.